Ένας άνθρωπος που παρακολουθεί την υγεία του πρέπει πρώτα να φροντίσει τη διατροφή του και να την κάνει ισορροπημένη. Χάρη στη σαφή οργάνωση της κατανάλωσης υγιεινών τροφίμων, όλα τα χρήσιμα θρεπτικά συστατικά μπαίνουν στο σώμα κάθε μέρα και εξασφαλίζουν βελτίωση στην αποτελεσματικότητα.
Τα ονόματα των στοιχείων των οποίων η καθημερινή απόδειξη είναι χρήσιμη για το αναπαραγωγικό σύστημα:
Ο ψευδάργυρος για ισχύ είναι κυρίως σημαντικός. Μια στύση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά αυτό το στοιχείο με επαρκείς ποσότητες στο σώμα. Αντίθετα, η ανεπάρκεια του θα έχει αποδυνάμωση της αρσενικής εξουσίας και θα οδηγήσει σε ανικανότητα. Η δοσολογία για ψευδάργυρο είναι 14 mg. Χωρίς τη συμμετοχή αυτού του ιχνοστοιχείου, ο σχηματισμός μορίων τεστοστερόνης είναι απλά αδύνατος. Είναι ψευδάργυρος που βελτιώνει την ισχύ και αυξάνει την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων. Αυτό το στοιχείο ιχνοστοιχείων που χρησιμοποιούν ψάρια, πίτουρο από σιτάρι, καρύδια και θαλασσινά εισέρχονται στο σώμα.
Το σελήνιο βοηθά στην ανάπτυξη μιας αρσενικής ορμόνης και της θεραπείας της υπογονιμότητας επειδή βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος. Το Selen και η βιταμίνη Ε λαμβάνονται καλύτερα στο σύμπλεγμα, αφού το σελήνιο απορροφάται πολύ καλύτερα στο σώμα.
Το μαγνήσιο είναι ένα αντιοξειδωτικό που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα και επίσης συμβάλλει στη νευρική διαταραχή.
Κλίσι - ομαλοποιεί το νευρικό σύστημα.
Βιταμίνες για τους άνδρες για να βελτιώσουν τη δύναμη που πρέπει να είναι παρόντες καθημερινά στη διατροφή:
Η βιταμίνη D είναι κατάλληλη για τη βελτίωση της ισχύος στους άνδρες κυρίως το χειμώνα, καθώς δεν αρκεί στο σώμα αυτή τη στιγμή. Είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί τεστοστερόνη και να μπορεί να διεγείρει τη σεξουαλική έλξη. Υψηλή περιεκτικότητα σε ψάρια, αυγά ορτύκια
Η βιταμίνη C εκτελεί μία από τις σημαντικότερες λειτουργίες του σώματος - ενεργοποιημένη και σταθεροποιεί άλλες βιταμίνες για να αυξήσει την ισχύ και υποστηρίζει επίσης την ανοσία. Η σεροτονίνη και η ενδορφίνη συντίθενται με τη συμμετοχή ασκορβικού οξέος. Η βιταμίνη C βελτιώνει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και τη διέλευση αίματος στα τριχοειδή αγγεία, έτσι ώστε να γίνουν πιο ευέλικτα και μάλλον ισχυρά. Το ημερήσιο πρότυπο για τη χρήση της βιταμίνης C ποικίλλει μεταξύ 200 και 500 mg.
Η βιταμίνη Α συμβάλλει στην εξομάλυνση του ανοσοποιητικού και αναπαραγωγικού συστήματος. Τα κόκκινα λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν σίγουρα βήτα-καροτίνη, μια ποικιλία βιταμίνης Α που χρειάζονται αρσενικό σώμα. Ο γάδος και το βούτυρο χρησιμεύουν επίσης ως πηγές αυτού του στοιχείου ιχνοστοιχείων. Το ιχθυέλαιο για ισχύ φέρνει επίσης ειδικά πλεονεκτήματα.
Η βιταμίνη Β1 χρησιμεύει ως πηγή ενέργειας για ολόκληρο τον οργανισμό. Η επιτρεπόμενη ημερήσια δόση είναι 1, 5 έως 2, 5 mg. Εάν ένας άνθρωπος χρησιμοποιεί επαρκή ποσότητα από αυτή τη βιταμίνη, θα έχει έναν υγιή ύπνο και θα αισθάνεται ενεργός και παραγωγικός. Η κόπωση και η ευερεθιστότητα αυξάνουν τον κίνδυνο ανικανότητας. Είναι επομένως πολύ σημαντικό να γεμίσετε το σώμα σας με χρήσιμες ουσίες.
Νικοτινικό οξύ, είναι επίσης βιταμίνη Β3 που συμμετέχει στην ενεργοποίηση του εγκεφάλου και εξαλείφει την κόπωση, τον πονοκέφαλο και την κατάθλιψη. Όταν δημιουργήθηκε μια αδυναμία στους μύες και ένα όνειρο ήταν σπασμένο, περιέχουν καρύδια, ψάρια, τεύτλα και ζύμη στη διατροφή τους.
Η πυριδοξίνη είναι μία από τις μορφές βιταμίνης Β6. Το μειονέκτημα αυτής της βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει κώφωση των άκρων, αδυναμία των μυών και κόπωσης. Η ημερήσια ανάγκη κυμαίνεται από 2, 0 mg έως 2, 5. Για να γεμίσει την παροχή πυριδοξίνης, μπανάνες, αβοκάντο, γαρίδες και τόνο.
Η βιταμίνη Β9, φολικό οξύ, συμμετέχει στη διαδικασία παραγωγής νοραδρεναλίνης και σεροτονίνης, την ορμόνη της ευτυχίας. Όπως και άλλες βιταμίνες για την ισχύ της Ομάδας Β, συμβάλλει στη βελτίωση του φόβου, του φόβου και της κούρασης και να σώσει έναν άνθρωπο. Η τακτική χρήση του τυριού, των εσπεριδοειδών και των ψαριών κορεσμού του σώματος με αυτή τη σύνδεση.
Επομένως, οι βιταμίνες εισέρχονται σε αποτελεσματική αύξηση της αποτελεσματικότητας στους άνδρες λόγω της σωστής και ισορροπημένης διατροφής. Τα μικρο -στοιχεία είναι εξαιρετικά απαραίτητα για την αποτελεσματικότητα των ανδρών, η ισχύς στους άνδρες μπορεί να αυξηθεί μόνο με τον σωστό τρόπο ζωής.
Πρέπει να αποκλειστεί από τα ποτά καφέ, την ενέργεια, το αλκοόλ και το αλάτι. Είναι καλύτερο να αντιμετωπίσουμε αυτές τις βιταμίνες που ενισχύουν την ανοσία. Όταν το σώμα στο σύνολό του είναι ισχυρό και υγιές, η ποιότητα του σπέρματος βελτιώνεται και η αποτελεσματικότητα αυξάνεται.
Στο φαρμακείο θα βρείτε μια μεγάλη ποικιλία φαρμάκων που εξομαλύνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα, τα πιο δημοφιλή φάρμακα για την αύξηση της ισχύος.
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι βιταμίνες που χρειάζεται το σώμα πρέπει να αυξάνουν τακτικά τη δύναμη στους άνδρες μέσω των τροφίμων. Από καιρό είναι γνωστό ότι είναι πολύ πιο αποτελεσματικά στο σώμα από εκείνες που παράγουν τεχνητές μεθόδους.
Η καλύτερη λύση για έναν άνθρωπο είναι να περιέχει γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια και κρέας στη διατροφή, μεγάλο αριθμό φρέσκων λαχανικών και φρούτων. Για παράδειγμα, μια μπανάνα συμβάλλει στην ενεργό παραγωγή της σεροτονίνης, η οποία ονομάζεται ορμόνη ευτυχίας.
Μια καλή διάθεση βοηθά την υγιή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Το κάλιο που περιέχεται στην μπανάνα είναι χρήσιμο για τους μύες. Τα φρούτα της θάλασσας είναι ένας από τους καλύτερους αφροδισιακούς, έτσι ώστε η τακτική τους χρήση να ενισχύει μόνο την αρσενική δύναμη. Οι καλλιέργειες του Bob έχουν επίσης θετική επίδραση στην υγεία.
Ένα ελαφρύ δείπνο με ένα ποτήρι κόκκινο κρασί με σεξουαλική οικειότητα βοηθά στην αύξηση της λίμπιντο. Για πρωινό, οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση πλιγούρι βρώμης, η οποία θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και η ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα βελτιώνεται.
Οι καλύτερες βιταμίνες για αρσενική δύναμη
Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία είναι βιολογικά δραστικές ουσίες που διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των κατάλληλων λειτουργιών ολόκληρου του σώματος.
Χωρίς αυτούς, το σώμα δεν είναι σε θέση να εκτελέσει σωστά τις κανονικές μεταβολικές διεργασίες, γεγονός που προκαλεί ορισμένα χαρακτηριστικά συμπτώματα και προβλήματα.
Όσο για την περιοχή των γεννητικών οργάνων, απαιτούνται βιταμίνες για αρκετά σημαντικά σημεία που καθορίζουν την αρσενική δύναμη:
Διατηρώντας την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων.
Συμμετοχή στη διαδικασία υγρού αίματος και βελτίωση της μικροκυκλοφορίας.
Αυξήστε την ταχύτητα των νευρικών παρορμήσεων στις ίνες από το πέος στον εγκέφαλο και την πλάτη.
Διέγερση της σπερματογένεσης.
Γενική ενίσχυση της ανοσίας.
Ο καθένας χρειάζεται βιταμίνες για να αυξήσει τη δύναμη στους άνδρες. Παραμένουν απαραίτητες στη διατροφή κάθε αντιπροσώπου του ισχυρότερου φύλου. Εάν δεν είναι δυνατόν να διασφαλιστεί η απαιτούμενη ποσότητα βιοδραστικών ουσιών με συνηθισμένα προϊόντα, είναι λογικό να χρησιμοποιούνται σύμπλοκα βιταμινών με έτοιμα συμπλέγματα βιταμινών που μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο ή στο διαδίκτυο.
Για να αποφευχθεί η ύπαρξη, η διατροφή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένη. Ορισμένα προϊόντα είναι καλές φυσικές πηγές χρήσιμων ουσιών.
Σκοπός
Φυσικές πηγές
Βιταμίνη Α
Zellrevemeum;
Επιβραδύνει τη φυσική γήρανση.
Σύνθεση ανδρογόνων.
Συκώτι;
Ιδιοκτήτης κοτόπουλου.
Βούτυρο;
Ξινή κρέμα, τυρί.
Σπανάκι;
Μπαχαρικά - πιπεριές, κόκκινο πιπέρι.
Ντολμάδες;
Λαχανικά - καρότα, κολοκύθα, κολοκυθάκια.
Βερίκοδο.
Βιταμίνη Β1
Δίνει πίσω ενέργεια στο σώμα.
Εάν η διάθεση αυξάνεται, μειώνει την αίσθηση της κούρασης.
αυξημένη αγωγιμότητα των νευρικών παρορμήσεων.
Η συμμετοχή στην ανάπτυξη μιας ορμόνης που είναι υπεύθυνη για ένα αίσθημα χαράς και ευτυχίας είναι η σεροτονίνη.
Αράπικο φιστίκι;
Φυλά, πλιγούρι βρώμης, μπιζέλια, φασόλια, ρύζι, κριθάρι.
Σιτάρι σπασίματος;
Πίτουρο;
Φουντούκια, σπόροι.
Πατάτα;
Μαύρο ψωμί?
Αυγά;
Τυρί cottage.
Βιταμίνη Β3
Βελτίωση της μικροκυκλοφορίας ·
Αύξηση του επιπέδου της απαραίτητης παροχής αίματος ·
Hefe, Muesli, Bran.
Πουλί;
Σολομός, γάδος.
Μοσχάρι, αρνί, βόειο κρέας.
Αμύγδαλα, φιστίκια.
Περσικός.
Βιταμίνη Β6
Διέγερση της κίνησης των παρορμήσεων κατά μήκος των νευρικών ινών.
Ρύθμιση υποκειμενικών αισθήσεων κατά τη διάρκεια του οργασμού.
Μείωση της αυξανόμενης αίσθησης κόπωσης.
Κέδρος και καρύδια, φουντούκια.
Φασόλια?
Θαλάσσια ψάρια?
Κοτόπουλο;
Σκόρδο, γλυκό πιπέρι.
Sea Hump, χειροβομβίδα.
Βιταμίνη Β9
Ο σχηματισμός σεροτονίνης.
το σχηματισμό ενός αίσθημα ευτυχίας.
Υπεύθυνος για τη σεξουαλική έλξη.
Κοτόπουλο και ήπαρ μοσχάρι.
Ζύμη;
Χυμός πορτοκαλιού (μόνο φρεσκοψημένο, φυσικά)?
Spinat, διαφορετικοί τύποι λάχανου.
Σόγια;
Σπόρους.
Βιταμίνη C.
Παρέχουν ενέργεια και αντίσταση ·
Σταθεροποίηση στύσης.
τη δημιουργία ενός υποκειμενικού αίσθημα χαράς και ευχαρίστησης από το σχηματισμό σεροτονίνης και ενδορφίνης.
Γενική αναζωογόνηση.
Τριαντάφυλλο
Lakebuckle, μαύρα φραγκοστάφυλα, φραγκοστάφυλα, aiva, σμέουρα.
Εσπεριδοειδή, παπάγια, ανανά.
Βρυξέλλες, ραπανάκια, πατάτες.
Το ήπαρ (κοτόπουλο, βόειο κρέας).
Βιταμίνη Δ.
Σχηματισμός τεστοστερόνης.
αυξημένη παροχή αίματος ·
Ενεργοποίηση της μυϊκής δραστηριότητας.
Συκώτι;
Κρόκος αυγού;
Βούτυρο;
Γαλακτοκομικά προϊόντα και αγωγούς γαλακτοκομικών προϊόντων ·
Μανιτάρια.
Βιταμίνη Ε
Πρόληψη κακοήθων νεοπλάσματος του προστάτη.
Ενεργοποίηση της σύνθεσης του ανδρογόνου.
Αύξηση της απαραίτητης παροχής αίματος στα εσωτερικά όργανα των γεννητικών οργάνων.
Λαχανικά και βούτυρο (σε μέτριες ποσότητες).
Αράπικο φιστίκι;
Φαγόπυρο, σιτάρι, σόγια, βρώμη.
Ψωμί ολικής αλέσεως?
Οσπρια;
Τριαντάφυλλο
Αυγά.
Τι είναι σημαντικό για την ισχύ;
Οι άνθρωποι έχουν καταλάβει εδώ και πολύ καιρό ότι η σεξουαλική του υγεία και η ικανότητα να εξαρτάται άμεσα από τα προϊόντα να παρέα καθημερινά. Μία από τις σημαντικότερες βιταμίνες για την υγεία των ανδρών είναι η βιταμίνη C.
Η βιταμίνη C όχι μόνο ενισχύει την ανοσία, αλλά και κάνει τα σκάφη τα ελαστικά, τα οποία βελτιώνουν τη διασταύρωση της. Αυτό είναι σημαντικό για το περιεχόμενο του αίματος του πέους. Η βιταμίνη εμπλέκεται σε αιμοποιητικά και βελτιώνει την παραγωγή ορμονών, εμποδίζει τον σχηματισμό ουσιών που γεννά καρκίνου που προκαλούν ασθένειες του προστάτη. Το ασκορβικό οξύ ή η βιταμίνη C δεν απορροφάται σε καπνιστές.
Η βιταμίνη D θα πρέπει να είναι διαθέσιμη για ισχύ στο ανθρώπινο σώμα - συμβάλλει στην παραγωγή της τεστοστερόνης - αρσενικής ορμόνης φύλου, η οποία αυξάνει τη λίμπιντο και τη δύναμη. Β -Βιταμίνη της ομάδας Β είναι απαραίτητα για το αρσενικό σώμα. Βελτιώνουν τις λειτουργίες της καρδιάς, αποκαθιστούν τα αποθέματα ενέργειας και διεγείρουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Η βιταμίνη Ε για ισχύ είναι γενικά απαραίτητη για έναν άνθρωπο επειδή επηρεάζει τη σεξουαλική επιθυμία και το σχηματισμό σπέρματος. Η ανεπάρκεια του μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη αδιαφορία για το φύλο, την μυϊκή αδυναμία, την εμφάνιση του λίπους και τη μείωση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Από την αρχαιότητα, οι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η υγεία τους ανάλογα με τα προϊόντα που χρησιμοποιείται ένα άτομο. Ποιος πίνακας είναι μια τέτοια "καρέκλα". Η υγεία της στενής σφαίρας εξαρτάται επίσης από τη διατροφή, αφού ο πεινασμένος ή ο άρρωστος θα σκεφτεί λιγότερο για το σεξ.
Βιταμίνη C.
Αυτό το συστατικό διεγείρει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος και έχει πλεονεκτική επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα, πράγμα που σημαίνει ότι η κυκλοφορία των κυττάρων του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων μπορεί να βελτιστοποιηθεί. Η βιταμίνη συμμετέχει στα αιμοποιητικά και βελτιστοποιεί τη διαδικασία παραγωγής ορμονών και αποτελεί επίσης εμπόδιο για την εμφάνιση καρκινογόνου στο αίμα.
Παρεμπιπτόντως, το καρκινογόνο είναι μία από τις αιτίες ολόκληρης της λίστας ασθενειών του προστάτη. Η βιταμίνη C δεν απορροφάται σε άνδρες που καπνίζουν τσιγάρα. Από εδώ είναι εύκολο να συμπεράνουμε πώς το κάπνισμα έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία των γεννητικών οργάνων.
Βιταμίνη D
Η παρουσία της ομάδας βιταμινών D είναι αναγκαστικά σημαντική για την κατασκευή επαρκούς διάρκειας και για την αρσενική εξουσία στο σώμα. Αυτό το θρεπτικό συστατικό συμμετέχει στην παραγωγή τεστοστερόνης της αρσενικής ορμόνης.
Βιταμίνες Β
Η παρουσία της ομάδας βιταμινών στο σώμα είναι ασύγκριτα σημαντική. Αυτές οι βιταμίνες για ισχύ αρχικά έχουν θετική επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα και εξομαλύνουν τη λειτουργία του καρδιακού μυός του μυοκαρδίου.
Βιταμίνη Ε
Το κύριο συστατικό, το οποίο έχει πλεονεκτική επίδραση στη βελτίωση της ανδρικής υγείας, είναι η βιταμίνη Ε. Αυτή η ουσία έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της λίμπιντο και την παραγωγή τεστοστερόνης της αρσενικής ορμόνης.
Καθώς οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι βιταμίνες είναι πιο σημαντικές για την αποτελεσματικότητα των ανδρών, η προσοχή προσελκύει το αποτέλεσμα που προκλήθηκε από την εξομάλυνση της διατήρησης αυτού του συστατικού στο φαγητό των ανθρώπων. Δεδομένου ότι ήταν δυνατόν να διευκρινιστεί, η ασυλία διεγείρεται υπό την επίδραση της σύνδεσης και κυρίως που συνδέεται με τα αναπαραγωγικά όργανα και τη σωστή, πλήρη λειτουργία τους.
Η ανεπάρκεια της βιταμίνης, ακόμη και στις πιο κρίσιμες στιγμές, δεν επιτρέπει στην ασυλία να λειτουργήσει σωστά, αλλά η φυσιολογική συγκέντρωση επιτρέπει την αντίσταση στην αντοχή στον ιό και τη βακτηριακή λοίμωξη κάθε φορά.
Με έλλειψη βιταμινών, η ισχύς δεν διαταράσσεται μόνο, αλλά και τα καρδιακά προβλήματα
Ορυκτά για άνδρες
Κατά κανόνα, το σύμπλεγμα δεν περιλαμβάνει μόνο βιταμίνες, αλλά και στοιχεία για ίχνη. Κατά συνέπεια, είναι σημαντικό να επισημανθεί ποια από αυτά επηρεάζει την αρσενική εξουσία. Πρώτα απ 'όλα, αυτός είναι ο ψευδάργυρος. Με την έλλειψη του, σχεδόν όλοι οι άνδρες ξεκινούν προβλήματα με ισχύ και μείωση της έλξης.
Η Selen επηρεάζει επίσης την αποτελεσματικότητα. Εάν θεωρήσετε ότι σχεδόν το 50% αυτού του στοιχείου συσσωρεύεται στους όρχεις, γίνεται σαφές ότι εάν η ποσότητα αυτής της ουσίας μειωθεί στο σώμα, προκύπτουν αρχικά προβλήματα από την πλευρά της ισχύος.
Τα λιπαρά οξέα είναι υποχρεωτικά για έναν άνδρα. Χάρη σε αυτούς, είναι δυνατόν να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος και να επιστρέψει η ισχύς. Επιπλέον, οι ουσίες επηρεάζουν την κατάσταση της καρδιάς και του νευρικού συστήματος. Ωστόσο, είναι ιδιαίτερα σημαντικό η διαδικασία της παραγωγής τεστοστερόνης να διαταραχθεί με έλλειψη λιπαρών οξέων.
Η έλλειψη ψευδαργύρου έχει αρνητικές επιπτώσεις στην αποτελεσματικότητα, έτσι ώστε οι άνδρες να αντισταθμίσουν ξανά αυτό το ελάττωμα
Η παραγωγή τεστοστερόνης ενεργοποιείται υπό την επίδραση της σύνθεσης του συμπλέγματος πολυπιταμινών, αλλά σε μια σχετικά λογική συγκέντρωση. Η ποιότητα του σπέρματος αυξάνεται, το σπερματοζωάριο είναι πιο κινητό, η πιθανότητα αύξησης της σύλληψης.
